UN LARGE CHOIX DE COURS ORIGINAUX
LES COURS PROPOSES
cours tapis
- CIRCUIT TRAINING
- YOGA
(doux/dynamique/medium)
- PILATES TAPIS
(classique et moderne)
pilates reformer
- SCULPT SESSION
(pilates & fitness)
- SLOW SESSION
(pilates & étirements)
- SPICY SESSION
(flow dynamique)
danse
CARDIO DANCE
Détail des cours
Aucun niveau est pré requis, tous les cours sont tout niveau et je m'adapte en fonction de vos possibilités
Yoga
Yoga doux : inspiré du yin, idéal pour ralentir le rythme et travailler en profondeur.
Yoga dynamique : hatha yoga, renforcement musculaire et intensité recherchée.
Yoga intermédiaire : mélange entre YIN et HATHA et donc intensité et douceur également.
Cardio dance
Similaire à la ZUMBA ce cours vous permet de perdre environ 400 calories sans que vous vous en rendiez compte.
Je crée mes propres chorégraphies autour de plusieurs univers : dancehall, danse urbaine, salsa, bachata, shatta, hip hop...
Lacher prise garantie!
FITNESS (RENFORCEMENT/CARDIO)
Circuit training : enchainement d'ateliers minutés avec des accessoires (poids/elastique,ballon...) pour maximiser les résultats en un temps réduit
PILATES MAT (=tapis)
Travaille les muscles en profondeur
Lier le mouvement à la respiration
Respect du corps
Avec ou sans matériel (petit ballon/haltere/bloc/elastique)