UN LARGE CHOIX DE COURS ORIGINAUX
LES COURS PROPOSES
FITNESS
CIRCUIT TRAINING/BODYSCULPT
GYM DOUCE
STRETCHING
YOGA
YOGA DYNAMIQUE
YOGA DOUX
YOGA INTERMEDIAIRE
DANSE
CARDIO DANCE (ZUMBA)
HEELS
BODYDANCE
Détail des cours
Aucun niveau est pré requis, tous les cours sont tout niveau et je m'adapte en fonction de vos possibilités
Yoga
Yoga doux : inspiré du yin, idéal pour ralentir le rythme et travailler en profondeur.
Yoga dynamique : hatha yoga, renforcement musculaire et intensité recherchée.
Yoga intermédiaire : mélange entre YIN et HATHA et donc intensité et douceur également.
Cardio dance
Similaire à la ZUMBA ce cours vous permet de perdre environ 400 calories sans que vous vous en rendiez compte.
Je crée mes propres chorégraphies autour de plusieurs univers : dancehall, danse urbaine, salsa, bachata, shatta, hip hop...
Lacher prise garantie!
HEELS
= chorégraphie en talons (non obligatoire)
Ce cours permet de renouer avec sa sensualité et donc sa féminité.
Commercial dance
= dance urbaine
Chorégraphie proposée dans différents univers possibles : inspiration modern jazz, hip hop, afro...
FITNESS (RENFORCEMENT/CARDIO)
Bodysculpt : travailler sur l'ensemble du corps avec poid du corps.
Circuit training : enchainement d'ateliers minutés avec des accessoires (poids/elastique,ballon...) pour maximiser les résultats en un temps réduit
Gym douce : inspiration pilates, bodybalance... un travail profond tout en respectant le corps!
Stretching
Idéal pour se relaxer et s'étirer.
Essentiel en accompagnement de la force musculaire pour éviter bon nombre de maux du corps (tensions, claquages...)